อิส ลามกับการออกกำลังกาย

อิส ลามกับการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายและการเล่นกีฬา เป็นกิจกรรมที่สนุกสนาน ท้าทายความสามารถและสร้างสุขภาพที่ดีให้กับคุณ คนทุกเพศทุกวัยล้วนต้องการออกกำลังกาย

เพราะการออกกำลังกายจะนำสิ่ง ที่ดีๆ มาให้ตัวคุณอย่างมากมาย นอกจากคุณจะมีร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง มีสมรรถภาพทางกายและสุขภาพที่ดีแล้ว คุณยังมี

บุคลิกภาพที่ดี รูปร่างที่สง่างาม จิตใจที่แจ่มใส อารมณ์ที่ดี มีสัมพันธภาพที่ดีต่อผู้อื่น มีไหวพริบและสติปัญญาที่ดีอีกด้วย

ศาสนาอิสลามมิได้ห้ามในการออกกำลังกายหรือการทำให้ร่างกายแข็งแรง แต่ทว่าอิสลามนั้นส่งเสริมสนับสนุนให้มุสลิมออกกำลังกาย และเล่นกีฬาที่ยังผล

ประโยชน์แก่ตนเองและสังคม และท่านรอซู้ล (ซ.ล) ก็ส่งเสริมให้เยาวชนฝึกปรือในเรื่องของการยิงธนู มวยปล้ำ และการใช้อาวุธอื่น ๆ ซึ่งนอกจากจะทำให้ร่างกาย

แข็งแรงแล้ว ยังสามารถนำไปใช้ในการปกป้องมาตุภูมิในยามถูกรุกรานได้ด้วย

อัล ลอฮ ตาอาลา ตรัสว่า

واعدوا لهم ما استطعتم من قوة ومن رباط الخيل ترهبون به عدو اللهوعدوكم

الانفال /60

ความว่า และพวกเจ้าจงเตรียมไว้สำหรับ (ป้องกัน) พวกเขา สิ่งซึ่งพวกเจ้าสามารถ อันได้แก่กำลังความเข้มแข็งอย่างหนึ่งอย่าวใด และการผูกม้าไว้ โดยที่พวกเจ้าจะ

ทำให้ศัตรูของอัลลอฮ.และศัตรูของ พวกเจ้าหวั่นเกรงด้วยสิ่งนั้น

ท่านรอซู้ล (ซ.ล) ได้อ่านโองการข้างต้นแล้วกล่าวว่า

الا ان القوة الرمي الا ان الفوة الرمي الا ان القوة الرمي

رواه مسلم

ความว่า พึงทราบแท้จริงกำลังความเข้มแข็งนั้นคือการยิงธนู พึงทราบแท้จริงกำลังความเข้มแข็งนั้นคือการยิงธนู พึงทราบแท้จริงกำลังความเข้มแข็งนั้นคือ

การยิงธนู รายงานโดย มุสลิม

อิบนุ อุมัร (ร.ฎ) เล่าว่าท่านรอซู้ล (ซ.ล) ได้แข่งม้าที่ได้จัดเตรียมไว้สำหรับการวิ่งแข่งขัน จากอัลหัฟยาอ. ถึงอัววะนียะฮ. ซึ่งมีระยะทางประมาณ 6 – 7 ไมล์ และ

ได้แข่งม้าที่ เตรียมไว้สำหรับการแข่งจากอัซซะนียะฮ.ถึงมัสยิดบานีซุรัยค. ซึ่งมีระยะทางประมาณ 1 ไมล์


เล่าจากพระนางอาอีชะฮ.ว่า

سابقت النبي صلى الله عليه وسلم فسبقته رواه احمد

ความว่า ฉันได้วิ่งแข่งขันกับท่านนบี (ซ.ล) แล้วฉันก็ชนะท่าน รายงานโดย อะห์หมัด


และอีกสายรายงานหนึ่งเล่าจากท่านหญิงอาอีชะฮ.ว่า

سابقت النبي صلى الله عليه وسلم فسبقته فلبثنا حتى ادا رهقنى اللحم سابقنى فسبقنى فقال هده بتلك رواه احمد

ความว่า ฉันได้วิ่งแข่งกับท่านนบีและชนะท่านในการแข่งขันครั้งนั้น ต่อมาเมื่อฉันมีน้ำหนักเพิ่มมากขึ้น เราได้แข่งกันอีกและท่านเป็นผู้ชนะ และท่านก็ได้

กล่าวว่าครั้งนี้เป็นการลบล้างครั้งนั้น รายงานโดย อะห์หมัด

สมรรถภาพทางกายดี

การ ออกกำลังกายจะช่วยให้ระบบต่างๆ ของร่างกายมีการปรับตัวให้สามารถทำงานที่หนักขึ้นส่งผลให้กล้ามเนื้อและ กระดูกมีความแข็งแรงมากขึ้น สามารถประกอบ

ภารกิจการทำงานได้มากขึ้น มีความอดทนและทำงานได้นานขึ้นมีความคล่องแคล่วว่องไว กระฉับกระเฉง กระปรี้กระเปร่าตลอดเวลา มีน้ำหนักตัวที่สมส่วน เพราะ

การออกกำลัง กายและเล่นกีฬา สามารถช่วยลดไขมันในร่างกายและลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ทำให้มีรูปร่างและบุคลิกภาพที่ดี


ท่านรอซู้ล (ซ.ล) ได้กล่าวว่า

المؤمن القوي خير واحب الى الله من المؤمن الضعيف رواه مسام

ความว่า ผู้ศรัทธาที่มีความแข็งแรงย่อมประเสริฐและเป็นที่รักของอัลลอฮ.มากกว่าผู้ ศรัทธาที่อ่อนแอ

รายงานโดน มุสลิม

จิตใจแจ่มใส อารมณ์เบิกบาน

จิตใจแจ่มใสอยู่ในร่างกายที่แข็งแรง เมื่อร่างกายแข็งแรง ก็จะส่งผลให้จิตแจ่มใสเบิกบานไม่โมโหง่าย ไม่ใจร้อน มีความสุขุมรอบคอบ ยิ้มแย้มสดชื่นตลอดวัน

และช่วยคลายเครียดได้เป็นอย่างดี

العقل السليم فى الجسم السليم

ความว่า การมีสติปัญญาดี (สมบูรณ์) นั้นอยู๋ในร่างกายที่มีสุขภาพสมบูรณ์

มีสัมพันธ์ไมตรีที่ดี

การออกกำลังกายและ เล่นกีฬา เป็นสื่อที่ทำให้คนได้มารู้จักกัน ได้มีเพื่อนใหม่ สังคมของเราจะกว้างขึ้นทำให้เรามีสัมพันธไมตรีที่ดี เมื่อออกกำลังกายอยู่เสมอ คุณ

จะติดการออกกำลงกาย ถ้าวันไหนคุณไม่ได้ออกกำลังกายคุณจะรู้สึกไม่ปกติสุข อารมณ์หงุดหงิด เป็นการติดการออกกำลังกายที่น่าสนับสนุน น่ายกย่องชมเชย และ

ถือว่า ผู้ใดรักการออกกำลังกาย ผู้นั้นรักสุขภาพของตนเอง ดังคำที่ว่า ออกกกำลังกายดี สุขภาพดี


ที่มา http://www.santitham.org/forum/index.php?topic=398.msg5311